Algumas modalidades vem caindo no gosto dos esportistas, sobretudo nas academias de ginástica. Entre as modalidades mais difundidas no Brasil, estão: judô, caratê, kung fu, tae kwon do e muay thai. Para escolher a que se enquadra melhor no seu gosto e necessidade, conheça um pouco mais sobre elas:
A luta prima pela integração entre corpo e mente. Ela utiliza os músculos e a velocidade de raciocínio para dominar o adversário. O judô possui um rígido código de honra e, por isso, é considerado uma das mais nobres artes marciais. A prática do judô ajuda a aperfeiçoar o reflexo, coordenação motora, fortalecer a autoconfiança, além de desenvolver o equilíbrio mental.
A principal característica é usar técnicas de ataque, em vez das de luta corpo a corpo. Os praticantes costumam gritar para expelir o ar dos pulmões, gerando contração nos músculos do estômago, resultando em golpes mais potentes. No caratê, os músculos são treinados para fazerem esforços rápidos e breves.
É considerada a mãe de todas as artes marciais. Alguns dos seus movimentos, dependendo da modalidade, são inspirados nos animais. A prática do kung fu trabalha e fortalece todos os ossos e músculos do corpo.
Consiste em diversas técnicas para golpear, chutar, esquivar-se, pular, aparar e bloquear os golpes adversários. O tae kwon do ajuda a desenvolver força, velocidade, flexibilidade e resistência, exigindo bastante das pernas, em decorrência da grande quantidade de chutes.
Por combina a ação dos dois punhos, dois cotovelos, dois joelhos e dois “pés e canelas” nos golpes é conhecida como “a arte das oito armas”. A luta desenvolve o condicionamento físico e mental, concentração e autoconfiança. Além do mais é bastante usada pelas pessoas que querem conquistar a boa forma.